• Součástí e-booku jsou přehledné tabulky a praktické pracovní listy, které vám pomohou:

  • Sledovat váš každodenní pokrok
  • Zaznamenávat změny, které pozorujete
  • Reflektovat vaše úspěchy i výzvy
  • Udržet motivaci i ve dnech, kdy se vám nechce
  • Vytvořit si vlastní systém, který bude fungovat právě pro vás

… kdybyste se večer nemusela zvedat od stolu s těžkým povzdechem? Kdyby vás každodenní povinnosti neunavovaly, ale přirozeně posilovaly?

Do eBooku jsem vložila to nejdůležitější: praktické kroky, jak přenést vědomý pohyb z podložky do běžného dne – aby změna nebyla jen chvilková, ale trvalá a přirozená.

100% GARANCE SPOKOJENOSTI

Okamžitý přístup po zaplacení - eBook vám přijde na e-mail do několika minut.

"Praktická část eBooku je navržená tak, abyste vše zvládla i ve dnech, kdy nemáte sílu ani čas navíc. Nenabízí další úkoly, ale propojuje vědomý pohyb s tím, co už stejně děláte. Všechny kroky jsou jednoduché, srozumitelné a přesto účinné.

Největší síla není v tom „dělat víc“, ale dělat věci jinak. Výzva není o výkonu, ale o laskavé a udržitelné změně, kterou si přizpůsobíte sobě."

"Sama jsem na své cestě zažila, že ani kvalitní cvičení nepřineslo trvalou změnu. Právě proto v eBooku nejde o klasické cvičení, ale o to, jak používáme, držíme a posilujeme tělo při běžných činnostech – a o souvislosti, které s tím neoddělitelně souvisí : dech, regeneraci, psychická kondice atd. Teprve jejich propojení přináší skutečnou a trvalou změnu."

"Ano. EBook je psaný jednoduše, přehledně a bez odborných složitostí. Nečeká vás žádná složitá anatomie – jen to, co skutečně potřebujete vědět. Každý krok je vysvětlený lidsky, pochopitelně a v návaznosti na reálný život. Laskavě, s respektem k vašemu tempu."

"Ano! Součástí e-booku je přístup do uzavřené Facebook skupiny "Na vlně ženské síly - Tělo bez bolestí", kde můžete kdykoli položit otázku, sdílet své zkušenosti nebo požádat o radu. Osobně odpovídám na dotazy a pravidelně přidávám další tipy a inspiraci. Tato podpůrná komunita vám pomůže udržet motivaci a překonat případné překážky na vaší cestě k tělu bez bolesti."

"Některé změny pocítíte okamžitě - už první den si všimnete, jak jinak se tělo chová při správném postavení. Během prvního týdne můžete zaznamenat méně napětí v problémových oblastech a větší energii. Dlouhodobější změny jako celkové zpevnění těla a výrazné zmírnění chronických bolestí přicházejí postupně během 3-4 týdnů pravidelného praktikování.

Každé tělo je jedinečné a rychlost změn závisí na vašem současném stavu, míře zažitých návyků a samozřejmě i na tom, jak důsledně nové pohybové vzorce začleníte do svého dne. Důležité je, že každý, i malý krok se počítá a přináší benefity."

"Vůbec žádné! To je právě kouzlo tohoto přístupu - pracujete s tím, co už každý den používáte: vaše tělo, běžné domácí činnosti a prostředí. Nepotřebujete kupovat žádné pomůcky, cvičební náčiní ani speciální oblečení. Jde o to, jak přistupujete k pohybům, které už denně děláte: jak stojíte u kuchyňské linky, jak zvedáte děti, jak luxujete nebo pracujete na zahradě.

Tento eBook vás naučí využít běžné situace k posílení a uzdravení těla."

"I několik dní správného pohybu je pro vaše tělo mnohem cennější než žádná změna. Výzva je navržená tak, abyste mohla postupovat vlastním tempem - každý den přináší samostatné tipy a techniky, které mají hodnotu samy o sobě.

Pokud některé dny vynecháte nebo potřebujete pauzu, nic se neděje. Můžete se k výzvě kdykoli vrátit, opakovat oblíbené části nebo si vybrat jen ty techniky, které vám nejvíce vyhovují. Nejde o dokonalost, ale o laskavý a udržitelný přístup k vašemu tělu."

"Ebook nabízí jemné a přirozené způsoby, jak pečovat o tělo a předcházet bolestem. Pokud ale máte diagnostikované závažné zdravotní potíže (jako například výhřez ploténky nebo strukturální problémy páteře), doporučuji konzultovat navrhované postupy s vaším lékařem nebo fyzioterapeutem. Principy v eBooku mohou být skvělým doplňkem odborné péče, ale nenahrazují ji."

"EBook má 127 stran, ale nemusíte ho přečíst celý najednou. Je navržený tak, abyste s ním mohla pracovat postupně a v rytmu, který vám vyhovuje.
Můžete rovnou začít s Praktickou částí – 21denní výzvou, kde najdete jednoduché kroky do běžného dne. Většina dní z výzvy vám zabere jen 5 minut na pročtení i vyzkoušení – ideální i do nabitého dne.
Teoretickou část si můžete číst podle chuti, nálady nebo si třeba naplánovat 10 minut denně. Každá kapitola funguje samostatně a navazuje na praxi, takže už i krátká zastávka má smysl."

Rozhodně ano! Ebook se zaměřuje na to, co děláte během celého dne mimo cvičení - a právě to má často větší vliv na vaše tělo než samotné cvičení. Naučíte se, jak propojit svůj stávající cvičební program s běžnými denními aktivitami tak, aby se vzájemně podporovaly.

Vaše výsledky z cvičení se mohou dokonce znásobit, když přidáte vědomý pohyb během celého dne.

První čtenářky právě objevují cestu k tělu bez bolestí! Brzy zde najdete jejich příběhy a zkušenosti. Chcete být mezi nimi? Vaše zpětná vazba může inspirovat další ženy na jejich cestě.